运动按摩

运动按摩是对特定运动中使用的特定肌肉进行有针对性和系统的操作。它使用各种技巧来减少肌肉疼痛，促进康复，并提高运动的整体活动范围和灵活性，以支持安全和有效的运动。

运动按摩通常分为赛前按摩和赛后按摩。赛前按摩用于为运动员的身体做好体育活动的准备，而赛后按摩有助于恢复和放松，减轻剧烈运动后的不适。

运动按摩技巧有助于促进血液循环，可以减少肌肉疼痛、炎症，并改善氧气和营养物质对肌肉的输送。

运动按摩侧重于常常在运动和锻炼中被过度使用或受到压力的特定肌肉群。它有助于放松和释放这些区域的紧张。