Sauna : (10 - 20) Min
overview
Die Sportmassage ist die gezielte und systematische Manipulation der spezifischen Muskeln, die in einer bestimmten Sportart verwendet werden. Sie verwendet verschiedene Techniken, um Muskelverspannungen zu reduzieren, die Erholung zu verbessern und die allgemeine Beweglichkeit und Flexibilität zu fördern, um sichere und effektive Bewegungen zu unterstützen.
Vor- und Nachveranstaltung
Die Sportmassage wird oft in die Vor- und Nachveranstaltungsmassage unterteilt. Die Vorveranstaltungsmassage bereitet den Körper des Sportlers auf körperliche Aktivitäten vor, während die Nachveranstaltungsmassage bei der Erholung und Entspannung nach intensiver körperlicher Betätigung hilft.
Verbesserte Durchblutung
Techniken der Sportmassage fördern die Durchblutung, was zur Reduzierung von Muskelkater, Entzündungen und zur Verbesserung der Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der Muskeln beitragen kann.
Muskelentspannung
Die Sportmassage konzentriert sich auf bestimmte Muskelgruppen, die häufig überbeansprucht oder während des Sports und des Trainings stark beansprucht werden. Sie hilft dabei, Spannungen in diesen Bereichen zu lösen und abzubauen.