Saun : (10 - 20) Minutid
overview
Spordimassaaž on sihitud ja süstemaatiline konkreetse spordialaga kasutatavate lihaste manipuleerimine. Selleks kasutatakse erinevaid tehnikaid lihasvalu vähendamiseks ja taastumise parandamiseks, samuti üldise liikuvuse ja paindlikkuse suurendamiseks turvalise ja efektiivse liikumise toetamiseks.
Enne sündmust ja pärast sündmust
Spordimassaaži kategoriseeritakse sageli enne sündmust ja pärast sündmust toimuvaks massaažiks. Enne sündmust kasutatakse massaaži sportlase keha ettevalmistamiseks füüsilise tegevuse jaoks, samas kui pärast sündmust aitab massaaž taastumisel ja lõdvestumisel pärast intensiivset treeningut.
Parandatud vereringe
Spordimassaaži tehnikad soodustavad vere ringlust, mis võib aidata vähendada lihasvalusid, põletikku ning parandada hapniku ja toitainete lihastesse toimetamist.
Lihaste lõdvestamine
Spordimassaaž keskendub tavaliselt konkreetsetele lihasrühmadele, mis on spordis ja treeningus sageli ülekoormatud või pinges. See aitab lõdvestada ja leevendada pinget nendes piirkondades.