Sauna : (10 - 20) min
overview
Sportska masaža je fokusirana i sistematska manipulacija specifičnim mišićima korišćenim u određenom sportu. Koristi različite tehnike kako bi smanjila bol u mišićima i poboljšala oporavak, kao i poboljšala ukupni obim pokreta i fleksibilnost kako bi podržala bezbedno i efikasno kretanje.
Pre događaja i posle događaja
Sportska masaža često se kategorizuje kao masaža pre događaja i masaža posle događaja. Masaža pre događaja koristi se kako bi pripremila telo sportiste za fizičku aktivnost, dok masaža posle događaja pomaže u oporavku i opuštanju nakon intenzivnih vežbi.
Poboljšana cirkulacija
Tehnike sportske masaže promovišu cirkulaciju krvi, što može pomoći u smanjenju bolova u mišićima, upala i poboljšanju dopreme kiseonika i hranljivih materija mišićima.
Relaksacija mišića
Sportska masaža fokusira se na određene grupe mišića koji se često preopterećuju ili stresiraju tokom sportskih aktivnosti i vežbanja. Pomaže opuštanju i oslobađanju napetosti u tim oblastima.