Sauna : (10 - 20) Minutes
overview
Le massage sportif est la manipulation ciblée et systématique des muscles spécifiques utilisés dans un sport spécifique. Il utilise diverses techniques pour réduire la douleur musculaire et améliorer la récupération, ainsi que pour améliorer la gamme de mouvement globale et la flexibilité pour soutenir un mouvement sûr et efficace.
Pré-événement et post-événement
Le massage sportif est souvent classé en massage pré-événement et post-événement. Le massage pré-événement est utilisé pour préparer le corps de l'athlète à l'activité physique, tandis que le massage post-événement aide à la récupération et à la relaxation après un exercice intense.
Amélioration de la circulation
Les techniques de massage sportif favorisent la circulation sanguine, ce qui peut aider à réduire les douleurs musculaires, l'inflammation et à améliorer la fourniture d'oxygène et de nutriments aux muscles.
Relaxation musculaire
Le massage sportif se concentre sur des groupes musculaires spécifiques qui sont couramment surutilisés ou stressés pendant les activités sportives et l'exercice. Il aide à détendre et à relâcher les tensions dans ces zones.