Szauna : (10 - 20) Percek
overview
A sportmasszázs a specifikus sportágakban használt konkrét izmok fókuszált és rendszerezett manipulációja. Különböző technikákat alkalmaz a izomfájdalom csökkentésére, a felépülés javítására, valamint az általános mozgástartomány és rugalmasság támogatására a biztonságos és hatékony mozgás érdekében.
Esemény előtti és utáni
A sportmasszázst gyakran osztják be esemény előtti és esemény utáni masszázsra. Az esemény előtti masszázs arra szolgál, hogy felkészítse a sportoló testét a fizikai tevékenységre, míg az esemény utáni masszázs segít a regenerációban és a pihenésben az intenzív testmozgás után.
Javult keringés
A sportmasszázs technikák elősegítik a vérkeringést, amely segíthet csökkenteni az izomfájdalmat, a gyulladást és javítani az oxigén és tápanyagok izmokba történő szállítását.
Izomlazítás
A sportmasszázs a sport és testmozgás során gyakran túlterhelt vagy stresszelt izomcsoportokra összpontosít. Segít ezeknek a területeknek a lazításában és a feszültség feloldásában.