Sauna : (10 - 20) Minuti
overview
Il massaggio sportivo è la manipolazione mirata e sistematica dei muscoli specifici utilizzati in uno sport specifico. Utilizza diverse tecniche per ridurre il dolore muscolare e migliorare il recupero, nonché migliorare la gamma di movimento generale e la flessibilità per sostenere un movimento sicuro ed efficace.
Pre-Evento e Post-Evento
Il massaggio sportivo è spesso suddiviso in massaggio pre-evento e post-evento. Il massaggio pre-evento viene utilizzato per preparare il corpo dell'atleta all'attività fisica, mentre il massaggio post-evento aiuta nel recupero e nel rilassamento dopo un esercizio intenso.
Miglioramento della Circolazione
Le tecniche di massaggio sportivo favoriscono la circolazione sanguigna, il che può aiutare a ridurre il dolore muscolare, l'infiammazione e migliorare la distribuzione di ossigeno e nutrienti ai muscoli.
Rilassamento Muscolare
Il massaggio sportivo si concentra su gruppi muscolari specifici che sono comunemente sovrautilizzati o stressati durante lo sport e l'esercizio. Aiuta a rilassare e rilasciare la tensione in queste aree.