Pirtis : (10 - 20) Min
overview
Sportinis masažas yra fokusuotas ir sistemingas specifinių raumenų manipuliavimas, naudojant konkrečiame sporte naudojamus raumenis. Jis naudoja įvairias technikas, kad sumažintų raumenų skausmą ir pagerintų atsistatymą, taip pat bendrą judesių diapazoną ir lankstumą, siekiant palaikyti saugų ir efektyvų judesį.
Prieš renginio ir po renginio
Sportinį masažą dažnai skirsto į priešvaržybinius ir po varžybinius masažus. Priešvaržybinis masažas naudojamas paruošti sportininko kūną fiziniam aktyvumui, o po varžybiniu masažu padedama atsigauti ir atsipalaiduoti po intensyvaus treniruotės.
Pagerinta kraujotaka
Sportinio masažo technikos skatina kraujotaką, kas gali padėti sumažinti raumenų skausmą, uždegimą ir pagerinti deguonies ir maistinių medžiagų tiekimą raumenims.
Raumenų atsipalaidavimas
Sportinis masažas sutelkiamas į konkretų raumenų grupes, kurios dažnai būna perdaug naudojamos ar įtemptos sporto ir pratimo metu. Jis padeda atsipalaiduoti ir sumažinti įtampą šiose srityse.