Sauna : (10 - 20) Minūtes
overview
Sporta masāža ir fokusēta un sistēmatiska manipulācija ar konkrētajām muskuļu grupām, kas tiek izmantotas konkrētā sporta veidā. Tā izmanto dažādas tehnikas, lai samazinātu muskuļu sāpes un uzlabotu atveseļošanos, kā arī uzlabotu kopējo kustību diapazonu un elastību, lai atbalstītu drošu un efektīvu kustību.
Pirms notikuma un pēc notikuma
Sporta masāžu bieži iedala pirms notikuma un pēc notikuma masāžā. Pirms notikuma masāža tiek izmantota, lai sagatavotu sportista ķermeni fiziskai aktivitātei, savukārt pēc notikuma masāža palīdz atveseļošanās un relaksācijā pēc intensīvas fiziskas slodzes.
Uzlabota asinsrites
Sporta masāžas tehnika veicina asinsriti, kas var palīdzēt samazināt muskuļu sāpes, iekaisumu un uzlabot skābekļa un barības vielu piegādi muskuļiem.
Muskuļu relaksācija
Sporta masāža koncentrējas uz konkrētām muskuļu grupām, kas bieži tiek pārmērīgi izmantotas vai uzslēgtas sportā un vingrojumos. Tas palīdz atslābināt un atbrīvot spriedzi šajās jomās.